İşte kalbinize iyi gelecek olan besinler!

Sarımsak

Sarımsak, kalp sağlığınıza iyi gelecek bir dizi vitamin ve antioksidan içerir.

Tarçın

Avokado

Yüksek seviyede B6 vitamini içeren bir besindir

Greyfurt

Greyfurt C vitamini olan diğer bir meyvedir. Yüksek seviyede likopen içeren ve özellikle kırmızı olan greyfurtlar düşük ve kötü kolestrole yardım eder.

Yulaf

Her gün bir porsiyon yulaf ezmesi, kalbinizde ve kolestrolünüzde olumlu etki sağlar.

Domates

Domatesler, yüksek kan basıncına ve kalp hastalığına karşı koruma geliştiren güçlü antioksidan likopen içerir.

Bitter çikolata

Kalbinizi korumaya yardım eden antioksidanları içerir.

Yeşil Çay

Yeşil çay, antioksidan etkisi olan diğer bir yardımcıdır ve kalp hastalığına karşı bizi korur.

Yağlı balık çeşitleri

Omega 3 bakımından zengin olan somon, sardalya ya da orkinos gibi yağlı balık türleri harika bir D vitamini ve protein kaynağıdır.

Tuzu hayatınızdan çıkarın!

Çok fazla tuz tüketmek, yüksek kan basıncı riskini arttırır ve bu durum kalp hastalığına sebep olur.