İşte kalbinize iyi gelecek olan besinler!
Sarımsak
Sarımsak, kalp sağlığınıza iyi gelecek bir dizi vitamin ve antioksidan içerir.
Tarçın
Avokado
Yüksek seviyede B6 vitamini içeren bir besindir
Greyfurt
Greyfurt C vitamini olan diğer bir meyvedir. Yüksek seviyede likopen içeren ve özellikle kırmızı olan greyfurtlar düşük ve kötü kolestrole yardım eder.
Yulaf
Her gün bir porsiyon yulaf ezmesi, kalbinizde ve kolestrolünüzde olumlu etki sağlar.
Domates
Domatesler, yüksek kan basıncına ve kalp hastalığına karşı koruma geliştiren güçlü antioksidan likopen içerir.
Bitter çikolata
Kalbinizi korumaya yardım eden antioksidanları içerir.
Yeşil Çay
Yeşil çay, antioksidan etkisi olan diğer bir yardımcıdır ve kalp hastalığına karşı bizi korur.
Yağlı balık çeşitleri
Omega 3 bakımından zengin olan somon, sardalya ya da orkinos gibi yağlı balık türleri harika bir D vitamini ve protein kaynağıdır.
Tuzu hayatınızdan çıkarın!
Çok fazla tuz tüketmek, yüksek kan basıncı riskini arttırır ve bu durum kalp hastalığına sebep olur.